Nieuws
Wat is gezonder: fietsen of hardlopen?
Tuesday 4 July, 2017
Het blijft een punt van discussie: fietsen of hardlopen. De een zweert bij het hardlopen, de ander kan niet zonder z’n stalen ros. Maar welke van de twee is gezonder?
Onderzoekers van de Appalachian State University in North Carolina zijn op zoek gegaan naar het antwoord. Geoefende hardlopers en fietsers werden gedurende drie dagen gevolgd tijdens intensieve trainingen van 2,5 uur per dag.
Het resultaat
De resultaten uit het onderzoek waren onmiskenbaar: fietsen is beter voor de gezondheid dan hardlopen. De hardlopers – die qua intensiteit een vergelijkbare training volgden – hadden veel meer last van ontstekingen, spierpijn en spierschade. De onderzoekers concludeerden hieruit dat hardlopers niet dezelfde mate van training kunnen uitvoeren als fietsers.
Intensief fietsen blijkt dus gezonder dan intensief hardlopen. Hardlopers worden dan ook aangemoedigd om hun hardlooptraining rustig op te bouwen en af te wisselen met fietsen om optimale prestaties te behalen.
Bron: Cycling Today