Nieuws

Wat is gezonder: fietsen of hardlopen?

dinsdag 4 juli, 2017

Het blijft een punt van discussie: fietsen of hardlopen. De een zweert bij het hardlopen, de ander kan niet zonder z’n stalen ros. Maar welke van de twee is gezonder?

Onderzoekers van de Appalachian State University in North Carolina zijn op zoek gegaan naar het antwoord. Geoefende hardlopers en fietsers werden gedurende drie dagen gevolgd tijdens intensieve trainingen van 2,5 uur per dag.

Het resultaat

De resultaten uit het onderzoek waren onmiskenbaar: fietsen is beter voor de gezondheid dan hardlopen. De hardlopers – die qua intensiteit een vergelijkbare training volgden – hadden veel meer last van ontstekingen, spierpijn en spierschade. De onderzoekers concludeerden hieruit dat hardlopers niet dezelfde mate van training kunnen uitvoeren als fietsers.

Intensief fietsen blijkt dus gezonder dan intensief hardlopen. Hardlopers worden dan ook aangemoedigd om hun hardlooptraining rustig op te bouwen en af te wisselen met fietsen om optimale prestaties te behalen.

Bron: Cycling Today


comments powered by Disqus

Gerelateerde artikelen

Nieuws

De oplossing voor het fietsparkeerprobleem?

Het straatbeeld van de gemiddelde stad in Nederland wordt bepaald door fietsen die her en der gestald zijn. Twee studenten van hogeschool Windesheim deden onderzoek naar het parkeergedrag v…

Nieuws

Must voor echte fietsers: een briljante pizzasnijder

Wij vonden deze pizzasnijder wel erg bijzonder. Gewoon even over uw pizza heenfietsen en u heeft snel een netjes opgedeelde pizza! Bekijk meer en grotere foto's op de Fietsen.123-Facebookpa…

Nieuws

Eropuit met de fiets: 3 mooie fietsroutes in de prachtige natuur

Lekker met de fiets de natuur in, er zijn weinig dingen die zo ontspannend kunnen werken. Met onderstaande routes fietst u over de zandvlaktes, heidevelden en bossen van de Veluwe, langs hu…

Nieuws

Links afslaan moeilijker op E-bike

Links afslaan op de fiets gaat niet goed als je 65-plusser bent. Op elektrische fietsen zijn de risico's bij het links afslaan nog groter. Dat blijkt uit onderzoek door de Stichting Wetens…

Nieuws

Populariteit e-bike blijft maar toenemen

In ruim tien jaar tijd is het fietsgebruik met een dikke 11 procent gegroeid. Deze groei is voor een deel toe te schrijven aan de e-bikes die inmiddels steeds vaker door fietsers ónder de 6…