Logo Fietsen123

Nieuws

Waarom fietsen zo goed voor je is

woensdag 28 maart, 2018

Rustig trappend door een mooi landschap rijden, de wind door je haren en overal mensen met een gezamenlijke hobby. Fietsen is een fantastische bezigheid en het is ook nog eens heel goed voor je!

Fietsen is gezond

Dat fietsen gezond is, wisten we natuurlijk al. Maar waarom eigenlijk? Daar zijn verschillende redenen voor. We noemen ze allemaal.

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen stelt dat we minimaal 30 minuten per dag intensief moeten bewegen. Op de fiets naar je werk zorgt er dus al voor dat je aan (een deel van) die norm voldoet. Daarmee werk je ook nog eens aan je conditie: een kwartier fietsen levert al 13% conditieverbetering op bij een ongetrainde fietser. En fietsen is natuurlijk heel goed voor je beenspieren.

Bovendien komt door fietsen de vetverbranding op gang. Je valt niet alleen gemakkelijker af, maar verkleint ook de kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Daarnaast heeft fietsen een positief effect op je bloed. De samenstelling van je bloed verandert en door de beweging van het fietsen en je verhoogde hartslag gaat het sneller stromen. Dit stelt een arts-onderzoeker van het Leids Universitair Medisch Centrum. Ook worden de bloedvaten flexibeler en sterker en slibben ze minder snel dicht.

Tot rust komen

Fietsen is een goede manier om tot rust te komen. In het dagelijks leven ontkomen we vaak niet aan de nodige stress, en fietsen is daar een heel goed middel tegen! Bij het bewegen komt er namelijk endorfine vrij, en dat hormoon zorgt ervoor dat je minder stress ervaart en een gelukkig gevoel krijgt.

Fietsen maakt je slimmer

Beweging heeft een versterkend effect op de aanmaak van nieuwe hersencellen, en dan vooral hersencellen voor je geheugen. Bovendien kunnen de verschillende delen van de hersenen beter met elkaar communiceren door het bewegen. Dit blijkt uit onderzoeken naar de invloed van beweging op het geheugen. Dus, hoe meer je fietst, hoe slimmer je wordt.

Vrijheid

Fietsen geeft een heerlijk gevoel van vrijheid: je kunt op de mooiste plekken komen en stelt je in staat op een rustgevende manier steden of landschappen te ontdekken. Geen verplichtingen, geen stress en lekker in beweging. En ook buiten Nederland is er genoeg te ontdekken. Wat dacht je bijvoorbeeld van een leuke fietsroute in België?

Lekker slapen

Fietsers slapen beter dan niet-fietsers. Logisch, als je bedenkt dat je je heerlijk in de buitenlucht hebt ingespannen. Als je elke dag fietst, is de kans op een goede nachtrust groter, zo blijkt uit onderzoek.

Bron: Margriet


Gerelateerde artikelen

Nieuws

‘Een extra vakantiedag voor de fietsforens’

Een Duits politicus heeft voorgesteld om mensen die met de fiets naar het werk komen, te belonen met een extra vakantiedag. Maar is zo’n plan haalbaar? Volgens Stefan Gelbhaar, parlementsli…

Nieuws

Utrecht krijgt digitale informatieborden voor fietsers

Als eerste stad van Nederland krijgt Utrecht een fietsverwijsssysteem. Deze digitale informatieborden zullen op de fietsroutes naar het stationsgebied en de binnenstad tonen waar er nog vri…

Nieuws

Fietsersbond e-biketest 2016

Net als Plus Magazine testte de Fietsersbond deze maand een heleboel nieuwe e-bikes. Welke innovaties zijn er en welke fietsen kwamen als beste uit de test? U ziet het in dit filmpje. M…

Nieuws

Fiets van de zaak wordt weer aantrekkelijk

Files, milieuvervuiling en stress. Allemaal gevolgen van het grootschalige gebruik van de auto voor woon-werkverkeer. Gebruik van een fiets heeft veel voordelen en versoepeling van de regel…

Nieuws

Fietsen naar Santiago de Compostela: De beste tijd

Fietsen naar Santiago de Compostela vergt veel voorbereiding. Maar het begint natuurlijk met twee even simpele als essentiële vragen: hoe lang bent u onderweg en wat is de beste tijd o…