Logo Fietsen123

Nieuws

Waarom fietsen zo goed voor je is

woensdag 28 maart, 2018

Rustig trappend door een mooi landschap rijden, de wind door je haren en overal mensen met een gezamenlijke hobby. Fietsen is een fantastische bezigheid en het is ook nog eens heel goed voor je!

Fietsen is gezond

Dat fietsen gezond is, wisten we natuurlijk al. Maar waarom eigenlijk? Daar zijn verschillende redenen voor. We noemen ze allemaal.

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen stelt dat we minimaal 30 minuten per dag intensief moeten bewegen. Op de fiets naar je werk zorgt er dus al voor dat je aan (een deel van) die norm voldoet. Daarmee werk je ook nog eens aan je conditie: een kwartier fietsen levert al 13% conditieverbetering op bij een ongetrainde fietser. En fietsen is natuurlijk heel goed voor je beenspieren.

Bovendien komt door fietsen de vetverbranding op gang. Je valt niet alleen gemakkelijker af, maar verkleint ook de kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Daarnaast heeft fietsen een positief effect op je bloed. De samenstelling van je bloed verandert en door de beweging van het fietsen en je verhoogde hartslag gaat het sneller stromen. Dit stelt een arts-onderzoeker van het Leids Universitair Medisch Centrum. Ook worden de bloedvaten flexibeler en sterker en slibben ze minder snel dicht.

Tot rust komen

Fietsen is een goede manier om tot rust te komen. In het dagelijks leven ontkomen we vaak niet aan de nodige stress, en fietsen is daar een heel goed middel tegen! Bij het bewegen komt er namelijk endorfine vrij, en dat hormoon zorgt ervoor dat je minder stress ervaart en een gelukkig gevoel krijgt.

Fietsen maakt je slimmer

Beweging heeft een versterkend effect op de aanmaak van nieuwe hersencellen, en dan vooral hersencellen voor je geheugen. Bovendien kunnen de verschillende delen van de hersenen beter met elkaar communiceren door het bewegen. Dit blijkt uit onderzoeken naar de invloed van beweging op het geheugen. Dus, hoe meer je fietst, hoe slimmer je wordt.

Vrijheid

Fietsen geeft een heerlijk gevoel van vrijheid: je kunt op de mooiste plekken komen en stelt je in staat op een rustgevende manier steden of landschappen te ontdekken. Geen verplichtingen, geen stress en lekker in beweging. En ook buiten Nederland is er genoeg te ontdekken. Wat dacht je bijvoorbeeld van een leuke fietsroute in België?

Lekker slapen

Fietsers slapen beter dan niet-fietsers. Logisch, als je bedenkt dat je je heerlijk in de buitenlucht hebt ingespannen. Als je elke dag fietst, is de kans op een goede nachtrust groter, zo blijkt uit onderzoek.

Bron: Margriet


Gerelateerde artikelen

Nieuws

Fietsersbond organiseert opnieuw Fiets Telweek

Net als vorig jaar organiseert de Fietsersbond ook dit najaar weer een nationaal fietsonderzoek. De lobbyorganisatie wil zodoende fietsbewegingen en fietsknelpunten in kaart brengen. Om aan…

Nieuws

Marktaandeel fietsen in prijsklasse boven 900 euro verdubbeld

Uit cijfers van RAI Vereniging blijkt dat het aandeel van fietsen in de prijsklasse boven de 900 euro sinds 2008 verdubbeld is tot 30 procent. Volgens de brancheorganisatie is deze ontwikke…

Nieuws

Fietsen zonder licht wordt meer beboet

Het aantal boetes voor fietsen zonder licht is in 2016 met een derde toegenomen. Waar in 2015 nog zo’n 26.000 fietsers een boete kregen voor het fietsen zonder (goed werkende) verlichting, …

Nieuws

Ervaring met de Giant Prime E+1 elektrische fiets?

Heeft u een Giant Prime E+1? Wij zijn erg benieuwd naar uw praktijkervaring met deze fiets. Lees de beoordelingen van anderen of plaats uw eigen beoordeling om anderen van dienst te kunnen …

Nieuws

Hier moet je op letten bij de aankoop van een tweedehands fiets

Een gloednieuwe fiets kopen bij een dealer is niet voor iedereen weggelegd. Gelukkig zijn er – zowel via internet als rijwielhandelaren – prima tweedehands fietsen te koop. Maar om te voork…