Logo Fietsen123

Blog

Waarom fietsen in de natuur goed voor je geest is

donderdag 17 mei, 2018

Er zijn drie belangrijke redenen waarom veel mensen regelmatig fietsen. Het is leuk om te doen, het is goed voor de gezondheid, en het helpt om op gewicht te blijven. Maar wist je dat fietsen in de natuur bovendien goed voor ons brein is?

Op de fiets zie je soms pas hoe mooi Nederland is. Vanuit de auto trekt het landschap snel en onopgemerkt aan ons voorbij. Op de fiets zie je veel meer, en heb je soms onverwachte ontmoetingen. Een buizerd die door de lucht glijdt, of een hert op de heide, aan de rand van het bos. Zulke landschappen en ontmoetingen zijn niet alleen mooi om te zien, maar ook goed voor je geest.

De afgelopen jaren is er een hele reeks onderzoeken gedaan, waaruit steeds weer bleek dat het voor iedereen – jong en oud – goed is om regelmatig in de natuur te zijn. Zo verbetert je stemming wanneer je erop uit trekt, heb je minder negatieve gedachten en ervaar je minder stress. Ook neemt de mentale vermoeidheid – die je na een dag vol afspraken en zorgen hebt – af in de natuur. Bovendien zijn kinderen met een aandachtsstoornis beter in staat om zich te concentreren als ze in een groene omgeving spelen. Wat je noemt een mooie en simpele oplossing!

Eén van de redenen waarom de natuur zo’n invloed op het hoofd heeft, komt door de weidsheid ervan. De enorme ruimte die je ervaart wanneer je door de weilanden of langs de kust fietst, werkt door in je hoofd: er ontstaat ruimte en een gevoel van vrijheid.

Tot zover lijken de positieve effecten van de natuur eindeloos, en dan is het belangrijkste nog niet genoemd. De natuur is vooral goed voor het brein omdat ze onvoorspelbaar en vol verrassingen is. Iedere keer dat je buitenkomt ziet het landschap – dat je zo goed dacht te kennen – er weer anders uit. Hetzelfde landschap doet op een wolkeloze zomerdag volledig anders aan dan op een gure herfstdag. Je ruikt nu eens bloemen, dan weer naaldbomen. Dat stimuleert het brein op een positieve manier, in tegenstelling tot bijvoorbeeld de drukte van de stad, waar de vele prikkels (auto’s, reclames, stoplichten, enzovoort) juist eerder belastend zijn.

Er is maar één ding dat je als fietser hoeft te doen om de voordelen van fietsen in de natuur te ervaren: heb aandacht voor de omgeving! Ook als je – druk pratend – met anderen onderweg bent, is het goed om af en toe de tijd te nemen om samen het landschap te ervaren: te zien, te ruiken, te voelen, en te horen.

Martijn Veltkamp is psycholoog en schrijver. In zijn boek ‘Leven in cadans’ beschrijft hij op welke manieren fietsen goed is voor onze geest, en wanneer precies. ‘Leven in cadans: hoe je fietsend je geest verzorgt’ verscheen in april 2018.


Gerelateerde artikelen

Nieuws

De fiets met lage opstap

De Nederlander wil tot op steeds hogere leeftijd zelfstandig blijven. Vervoer hoort bij die zelfstandigheid, maar gewoon op de fiets stappen is niet meer vanzelfsprekend op oudere leeftijd.…

Routenieuws

Fietsroutes langs de drie beste terrassen van Nederland

Elk jaar is het weer spannend: welk terras staat er op nummer 1 van de Terras Top 100 en mag zich een jaar lang het beste terras van Nederland noemen? Ook in 2016 reisden de mystery guests …

Nieuws

Twee keer fietsen op de Veluwe

De Veluwe is altijd prachtig, maar in de herfst geeft de natuur de bezoekers nog iets extra's. Genieten van de geuren en kleuren van herfst. De Veluwezoom (41 km) Fietsroute De Veluwezoo…

Nieuws

Van brouwerij naar brouwerij

In Vlaanderen alleen al zijn er meer dan 100 brouwerijen die bijdragen tot het uitgebreide pallet van Belgische streekbieren. Het loont de moeite om een brouwproces van dichtbij te aanschou…

Nieuws

Maak je fiets winterklaar

Nu het bijna winter is, laten steeds meer mensen de fiets staan. Angst om te vallen is daarvoor de belangrijkste reden, maar ook de kou op de fiets zorgt ervoor dat minder mensen op de fiet…