Logo Fietsen123

Dossier: Alles over fietsonderdelen

Het frame: de juiste maat en onderhoud

Tuesday 1 October, 2019

Comfortabel fietsen begint met het juiste frame. Dit voorkomt namelijk zadelpijn, knieklachten, rugpijn of schouderpijn. Maar hoe meet je de juiste framemaat. En hoe onderhoud je het frame?

Het type frame dat bij jou past, is afhankelijk van je situatie. Bespreek met de fietsspecialist wat voor jou het beste is: een gewoon of speciaal frame. Er zijn tegenwoordig bijvoorbeeld veel fietsen te vinden met een (extra) lage instap. Dat is erg makkelijk – en bovendien veiliger – als je bij een gewoon frame moeite hebt met op- en afstappen.

De juiste framemaat

De framemaat van een fiets wordt gemeten vanaf het punt waar de trapas zich bevindt tot het punt waar de zadelpen uit het frame komt. Grote fietsspeciaalzaken hebben tegenwoordig vaak meetapparatuur om de juiste maat te nemen, maar dit kun je ook eenvoudig zelf doen.

  • Trek je schoenen uit en zet je voeten zo’n 15 tot 20 cm uit elkaar.
  • Meet de afstand van de onderkant van je voet tot je lies.
  • Vermenigvuldig die lengte met 0,67.
  • Trek bij een fiets met verende zadelpen 4 cm van de ideale framemaat af.

Veel fietsen hebben standaardmaten. Zit je tussen twee framematen in? Kies dan voor de kleinere maat om nek- en schouderklachten te voorkomen. De kleinere maat kun je vervolgens compenseren met een stuurvoorbouw en de hoogte en stand van je zadel.

Onderhoud van het frame

Het frame is eenvoudig te onderhouden. Maak hem regelmatig schoon met een (zachte) borstel, lauwwarm water en een fietsreiniger. Spoel het frame daarna af met een tuinslang, maar gebruik nooit een hogedrukspuit; hiermee kun je water in de trapas en versnellingsnaaf spuiten. Als het frame droog is, kun je hem waxen met een dun filmlaagje om hem beter te beschermen tegen de elementen.

Bronnen: Fietsersbond & ANWB


Gerelateerde artikelen

Nieuws

Kijktip: Documentaire over fanatieke fietsvrienden op leeftijd

Dinsdagavond 27 juni zendt KRO-NCRV 2Doc de documentaire Demarrage uit. De documentaire volgt een groep fietsvrienden van tegen de 80. Drie keer per week stappen de mannen op de racefiets, …

Nieuws

Fietsonderhoud in de winter

In de winter heeft je fiets net iets meer te lijden dan in het voorjaar en in de zomer. Het kan dus geen kwaad om in deze periode wat meer aandacht te besteden aan het onderhoud van je fiet…

Nieuws

Verbod op appen op de fiets nog massaal genegeerd

Een jaar na het verbod van bellen en appen op de fiets blijkt het gebruik van de telefoon nog steeds een probleem te zijn. Nu de controles onder de dagelijkse handhaving vallen, ziet de pol…

Nieuws

De mooiste molenroutes

Molens, ze zijn er in alle soorten en maten: van de kenmerkende windmolens in de polder tot historische watermolens langs snelstromende beekjes en rivieren. Wij selecteren vijf prachtige mo…

Nieuws

Fietsen naar Santiago de Compostela: Wat neemt u mee?

Ik ga op pelgrimstocht en ik neem mee... Tja, wat neemt u eigenlijk mee? Of beter gezegd: wat neemt u níet mee? Iedere kilo op de fiets is er een die u op eigen kracht moet ‘meetrappen’, du…