Logo Fietsen123

Dossier: Alles over fietsonderdelen

Het frame: de juiste maat en onderhoud

dinsdag 1 oktober, 2019

Comfortabel fietsen begint met het juiste frame. Dit voorkomt namelijk zadelpijn, knieklachten, rugpijn of schouderpijn. Maar hoe meet je de juiste framemaat. En hoe onderhoud je het frame?

Het type frame dat bij jou past, is afhankelijk van je situatie. Bespreek met de fietsspecialist wat voor jou het beste is: een gewoon of speciaal frame. Er zijn tegenwoordig bijvoorbeeld veel fietsen te vinden met een (extra) lage instap. Dat is erg makkelijk – en bovendien veiliger – als je bij een gewoon frame moeite hebt met op- en afstappen.

De juiste framemaat

De framemaat van een fiets wordt gemeten vanaf het punt waar de trapas zich bevindt tot het punt waar de zadelpen uit het frame komt. Grote fietsspeciaalzaken hebben tegenwoordig vaak meetapparatuur om de juiste maat te nemen, maar dit kun je ook eenvoudig zelf doen.

  • Trek je schoenen uit en zet je voeten zo’n 15 tot 20 cm uit elkaar.
  • Meet de afstand van de onderkant van je voet tot je lies.
  • Vermenigvuldig die lengte met 0,67.
  • Trek bij een fiets met verende zadelpen 4 cm van de ideale framemaat af.

Veel fietsen hebben standaardmaten. Zit je tussen twee framematen in? Kies dan voor de kleinere maat om nek- en schouderklachten te voorkomen. De kleinere maat kun je vervolgens compenseren met een stuurvoorbouw en de hoogte en stand van je zadel.

Onderhoud van het frame

Het frame is eenvoudig te onderhouden. Maak hem regelmatig schoon met een (zachte) borstel, lauwwarm water en een fietsreiniger. Spoel het frame daarna af met een tuinslang, maar gebruik nooit een hogedrukspuit; hiermee kun je water in de trapas en versnellingsnaaf spuiten. Als het frame droog is, kun je hem waxen met een dun filmlaagje om hem beter te beschermen tegen de elementen.

Bronnen: Fietsersbond & ANWB


Gerelateerde artikelen

Nieuws

Drie factoren die van invloed zijn op de actieradius van je e-bike

Bij de aankoop van een e-bike let je ongetwijfeld op de actieradius van de fiets. Voor veel fietsers is de teleurstelling dan ook groot als een fiets de genoemde actieradius niet haalt. Dat…

Nieuws

Knooppunter: houder voor routekaartjes

De Knooppunter is een handige water- en winddichte kunststof houder voor de speciale routekaartjes met knooppunten. Ze zijn zeer gemakkelijk aan elk fietsstuur te bevestigen. Met de Knooppu…

Nieuws

ANWB test: zwakke remmen op goedkope e-bikes

Bij acht van de tien e-bikes uit de ANWB ANWB budget e-biketest 2020 blijken de remmen de zwakste schakel. Zowel de afstelling als de remmen zelf lieten te wensen over. Van de tien geteste …

Nieuws

Fietsersbond trekt advies over coronaproof fietsroutes in

Vanwege de maatregelen rondom het coronavirus maakte de Fietsersbond een kaart met ‘coronaproof’ fietsroutes in Friesland, zodat mensen toch naar buiten konden gaan om te fietsen. Inmiddels…

Nieuws

Het 8Rlicht: een innovatie op het achterlicht.

Een achterlicht dat ook werkt als remlicht, alarm, fietsdetector en lichtkrant? '8Rlicht' is de uitkomst, een innovatie van studenten aan de Hogeschool Windesheim. Met dit achterlicht moet …