Logo Fietsen123

Dossier: Alles over fietsonderdelen

Het frame: de juiste maat en onderhoud

dinsdag 1 oktober, 2019

Comfortabel fietsen begint met het juiste frame. Dit voorkomt namelijk zadelpijn, knieklachten, rugpijn of schouderpijn. Maar hoe meet je de juiste framemaat. En hoe onderhoud je het frame?

Het type frame dat bij jou past, is afhankelijk van je situatie. Bespreek met de fietsspecialist wat voor jou het beste is: een gewoon of speciaal frame. Er zijn tegenwoordig bijvoorbeeld veel fietsen te vinden met een (extra) lage instap. Dat is erg makkelijk – en bovendien veiliger – als je bij een gewoon frame moeite hebt met op- en afstappen.

De juiste framemaat

De framemaat van een fiets wordt gemeten vanaf het punt waar de trapas zich bevindt tot het punt waar de zadelpen uit het frame komt. Grote fietsspeciaalzaken hebben tegenwoordig vaak meetapparatuur om de juiste maat te nemen, maar dit kun je ook eenvoudig zelf doen.

  • Trek je schoenen uit en zet je voeten zo’n 15 tot 20 cm uit elkaar.
  • Meet de afstand van de onderkant van je voet tot je lies.
  • Vermenigvuldig die lengte met 0,67.
  • Trek bij een fiets met verende zadelpen 4 cm van de ideale framemaat af.

Veel fietsen hebben standaardmaten. Zit je tussen twee framematen in? Kies dan voor de kleinere maat om nek- en schouderklachten te voorkomen. De kleinere maat kun je vervolgens compenseren met een stuurvoorbouw en de hoogte en stand van je zadel.

Onderhoud van het frame

Het frame is eenvoudig te onderhouden. Maak hem regelmatig schoon met een (zachte) borstel, lauwwarm water en een fietsreiniger. Spoel het frame daarna af met een tuinslang, maar gebruik nooit een hogedrukspuit; hiermee kun je water in de trapas en versnellingsnaaf spuiten. Als het frame droog is, kun je hem waxen met een dun filmlaagje om hem beter te beschermen tegen de elementen.

Bronnen: Fietsersbond & ANWB


Gerelateerde artikelen

Nieuws

Fietsersbond niet eens met fietsverbod trein

De Fietsersbond is het niet eens met het verbod van de NS op het meenemen van je fiets in de trein. Het verbod is 12 mei 2020 als coronamaatregel ingegaan tot onbepaalde tijd. Nu vakantievl…

Nieuws

Drie mooie fietsroutes via knooppunten in Noord-Brabant

We publiceren drie afwisselende knooppuntenroutes in Noord-Brabant. De provincie Noord-Brabant werd onlangs derde in de race voor Fietsprovincie van het Jaar 2014. Niet onterecht, want in N…

Nieuws

Fietsen op recept

Fietsen moet vanaf 2021 veel vaker worden voorgeschreven door artsen. Dat vinden medici, bewegingsspecialisten, fietsspecialisten en zorgspecialisten naar aanleiding van een expertsessie va…

Nieuws

Prijs en subsidie voor ‘sensorbike’

Het Fietslab van de TU Delft heeft de Nationale Sportinnovator Prijs ontvangen met een daaraan gekoppelde subsidie van € 30.000. Dit wordt gebruikt voor het project met de ‘sensorbike’, een…

Nieuws

Lekker: vier dagen fietsen

Het vierdaagseseizoen staat voor de deur en daar wordt menig fietser vrolijk van. Zeker in de maanden juli en augustus vinden er weer heel wat fietsvierdaagsen plaats; een leuke en ongedwon…